ナチュラルビューティー☆シンプルな肌作りのコツ

お世話になっております。

SOAR beauty鈴木でございます。

本日はシンプルな肌作りのコツのご紹介です。

私はあまり取柄がありませんが、肌だけはキレイと何度も言われてきました(笑)

医療美容にも頼らない、シンプルな肌作りのコツがあります！

1. 基本的なスキンケアの徹底

洗顔：朝晩の洗顔を欠かさず行いましょう。優しい洗顔料を使って、肌の汚れや余分な皮脂をしっかり落とします。SOAR beautyで使用している洗顔料は泡が肌の汚れを食べてくれるイメージです。なのでこすることなく摩擦を最大限軽減しますのでシワの予防にもまります。
保湿：洗顔後はすぐに保湿を行いましょう。化粧水や乳液、保湿クリームで肌を潤します。美容液は化粧水のあと、乳液や保湿クリームの前に塗ることで美容成分を肌に閉じ込めます。

2. UVケアを忘れずに

日焼け止めの使用：毎日、季節を問わず日焼け止めを塗ることで、紫外線から肌を守ります。SPF30以上のものがおすすめです。紫外線から肌を守ることでシミをできにくくする肌にします。

3. 健康的な食生活

バランスの取れた食事：ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を積極的に摂りましょう。特にビタミンCやEは肌に良い影響を与えます。私も仕事に育児に追われ毎日しっかりと栄養を考えて食事を作っているわけではありませんが、サプリメントなどをうまく取り入れています。果物は最近（本当にここ１～２か月の話ｗ）はまっています。特にオレンジが大好きです☆
水分補給：1日2リットルを目安に、こまめに水を飲むことで肌の水分バランスを保ちます。起床してからトイレに行く方がほとんどだと思いますが、朝でたおしっこはいつ体にはいってきた水かご存知ですか？新生児は新陳代謝が28日です。成長するにつれ新陳代謝は長くなっていきます。目安は28日✙自分の年齢です。私はことし38になりますので、私の新陳代謝は28+38で、66日です。つまり、今日の朝飲んだ水は約66日前に飲んだ水が体の中を循環し、排出されたことになります。体の大きさにもより必要な水の量もちがいますので目安で考えてください☆

4 正しいメイクの落とし方

クレンジング：メイクをした日は必ずクレンジングを行い、メイク残りをしっかりと落とします。クレンジングのコツは摩擦をしないことです。過度な摩擦は肌のバリア機能を損傷する恐れがあります。バリア機能が健全であると、外部からの刺激や乾燥から肌を守ることができます。繰り返し強く擦ることで、肌の弾力が失われ、シワやたるみが生じることがあります。優しくクレンジングすることで、これらの老化現象を予防できます。

これらのシンプルなコツを日常生活に取り入れることで、健康的で美しい肌を維持することができます。無理なく続けられる範囲で実践してみてください！

また、SOAR beautyではクレンジングから保湿ケアまでするプラズマケアもご用意しております☆

SOAR beauty

鈴木